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| Desayunos para todas las edades |  |
Les acercamos distintas ideas de desayunos según los distintas integrantes de su familia. ¡Ahora no hay excusas para desayunar bien! Para los pequeñitos de 1 a 2 años: * licuado de manzana con leche entera y copos de maíz azucarados * leche entera con barquillos o vainillas * flan de vainilla o postrecito de leche con dulce de leche Para los infantes: * yogur entero con frutas, pan lactal con jamón magro y queso de fresco * 1 vaso de leche entera chocolatada con vainillas o bay biscuits * licuado de banana con leche entera y 1 trozo de bizcochuelo Para los escolares: * 1 taza de leche con infusión suave y azúcar, tostadas, manteca y dulce * 1 bol de cereales con yogur y frutas picadas, tostadas con queso caliente * 1 vaso de leche fortificada con calcio y 1 trozo torta o bizcochuelo Para los niños inapetentes: * licuado banana con leche fortificada y copos de maíz endulzado con miel * yogur entero con frutas, 1 huevo pasado por agua y galletitas con queso * postrecito de fécula de maíz (maicena)con leche, miel y frutas secas picadas Para los adolescentes: * 1 vaso de jugo de naranja, 1 pote de yogur con cereales y pan con queso fresco * 1 bols de ensalada de frutas, 1 taza de leche con infusión suave y azúcar y 1 trozo de bizcochuelo relleno o 2 barritas de cereal * 1 vaso de jugo de manzana, 1 taza de café con leche y tostadas con dulce de leche o con jamón y queso Para los adultos: *infusión con leche, tostadas con queso y mermelada, 1 vaso de jugo de frutas * yogur o leche cultivada con 1 cucharada de postre de germen de trigo y otra de salvado de avena y 1 banana * 1 taza de ensalada de frutas, 1 pote de arroz con leche y 1 taza de infusión o tisana Para las embarazadas: * yogur fortificado con hierro, pan integral, queso compacto, 1 fruta fresca * leche fortificada con calcio con cacao, azúcar o aspartamo, vainillas y jugo * infusión suave con azúcar o aspartamo, 1 media luna rellena con queso compacto * 1 taza de cereales fortificados, con leche y fruta picada Para los que cuidan las calorias: 190 - 200 Calorías * 1 vaso de jugo diet, 2 rebanadas de pan integral y 1 rebanada fina de queso magro compacto * 1 naranja, 1 kiwi y 1 trozo de melón con 1 vaso de leche cultivada o yogur fortificado con calcio * 1 vaso de leche descremada con 2 cucharadas de té de cacao, aspartamo y 2 vainillas Para los constipados: * 3 ciruelas desecadas licuadas con 1 vaso de leche cultivada o probiótica , 1/3 taza de All bran, 1 rebanada de pan integral y miel * 2 naranjas picadas, ½ pomelo, 1 cucharada de salvado de avena y 1 cucharada de salvado de trigo y 1 yogur * 1 vaso de licuado de alguna fruta cítrica, 3 ciruelas desecadas licuadas con 1 vaso de agua fría, 1 rebanada de pan pumpernicken con queso Bio o con fibra activa Para el gourmet: * 2 tostadas de pan de centeno, 1 huevo revuelto con jamón desgrasado y 1 bol de frutillas y kiwi con jugo de naranja. * 2 rebanadas de salmón ahumado, 1 porción de queso, 1 brioche, 1 vaso de jugo de mango. * bol de copos de cereales con almendras, avellanas y ciruelas, 1 vaso de yogur y 1 cortado |
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